“这才是女性的顶尖思维”

01、允许自己“不完美”

接受犯错和有弱点是常态，不用“必须优秀”绑架自己，犯错时先学会原谅，再思考成长。

02、建立“自我价值感”

价值不依附他人评价，多关注自己的优点和努力，哪怕微小的进步也值得肯定。

03、学会“课题分离”

别人的情绪和看法是他们的课题，你的人生节奏和选择，无需向所有人解释。

04、培养“情绪觉察力”

难过、愤怒时别急着压抑，先问自己“为什么会这样？”，理解情绪才能管理情绪。

05、积累“小成功体验”

从坚持运动、学一项技能开始，用具体的成就感筑牢内心的底气。

06、接受“孤独的常态”

独处时不焦虑，享受和自己相处的时光，真正的强大从接纳孤独开始。

07、学会“温柔而坚定地拒绝”

不想做的事不用勉强，礼貌说“不”是对自己的保护，也是对他人的坦诚。

08、培养“解决问题的思维”

遇到困难时，少问“为什么是我”，多想“我能做什么”，行动会减少焦虑。

09、建立“支持系统”

不必讨好所有人，但要有几个能说真心话的人，难过时允许自己求助。

10、相信“成长有过程”

进步不是一蹴而就的，允许自己慢慢来，每一步微小的坚持都在靠近强大。

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