“做完这10件事后，,突然就不焦虑了，真好”

1、培养阅读

越来越多人缺乏耐心，笔记看了两三行就划走，书籍只看目录跟结尾，其实很多内容，重要的不是结果，而是阅读它的过程。

2、做让自己愉快的事

周末的时候去逛一逛，花鸟虫鱼市场，看一看美丽的小鱼，生机盎然的绿植，心里会有豁然开朗的感觉。

3、写下当前的目标写300字的感悟，跑三公里，完成领导交代的事情，当你对这一天有明确的计划，就能克制直接把时间浪费在无用的事情上。

4、安静的喝杯咖啡

去一家没有人认识的咖啡馆，点一杯喜欢的咖啡，坐在无人的角落，享受独处的快乐。

5、学会拒绝讨好

不想去的聚会，不想见的人，不想逛的街，不想借的钱，其实都可以拒绝，不要委屈自己去讨好别人，这样很累。

6、换一个环境

站起来，走出去，去逛公园，逛超市，步行街，去感受黄昏日落与晚风，去体会宁静中的纯粹和美好。

7、丢掉玻璃心

接受有一部分人不喜欢你的事实，即使是那些大名鼎鼎的牛人，也无法做到百分百让人喜欢，也有黑粉的存在，要有被讨厌的勇气。

8、每周大扫除

洗晒被单，把不需要的、积满灰尘的东西统统清理干净，房价干净了，心情也舒畅了，整洁干净的环境，能减少大脑精力的消耗。

9、降低期待世界上没有完美的人，人人却都想着追求完美主义，学着降低期待，尝试设想最坏的结果，多一分都是意外之喜。

10、屏蔽不喜欢的朋友圈

不是所有的朋友圈都值得你去看，那些发广告的，炫富的，道德绑架的，都可以屏蔽掉。留下喜欢的，值得学习、交往的人，通过他们提升你的视野格局。

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