保健格言集锦

一、冬不蒙首，春不露背。

二、物来顺应，事过心宁，可以延年。

三、感冒不是病，不治要了命。

四、吃药不忌嘴，跑断大夫腿。

五、三分医，七分养，十分防。

六、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。

七、药补不如食补。

八、不要虚胖，但求实壮。

九、拍打足三里，胜吃老母鸡。

十、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。

十一、安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。

十二、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

十三、小孩不蹦，必定有病。

十四、日光不照临，医生便上门。

十五、疮大疮小，出头就好。

十六、常常晒太阳，身体健如钢。

十七、吃洋参，不如睡五更。

十八、白露身不露，寒露脚不露。

十九、娱乐有制，失制则精疲力竭。

二十、老怕伤寒少怕痨。

二十一、白天多动，夜里少梦。

二十二、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。

二十三、体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。

二十四、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

二十五、能吃能睡，长命百岁。

二十六、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。

二十七、忧靠自排，怒靠自制。

二十八、寡欲精神爽，思多血气伤。

二十九、情极百病生，情舒百病除。

三十、人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

三十一、吃面多喝汤，免得开药方。

三十二、伤筋断骨一百天。

三十三、酒吃头杯，茶吃二盏。

三十四、出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。

三十五、常吃素，好养肚。

三十六、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。

三十七、省思虑则心血不耗，发不易白。

三十八、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。

三十九、白菜萝卜汤，益寿保健康。

四十、心乱则百病生，心静则万病息。

四十一、要想身体强，烟酒不要尝。

四十二、表壮不如里壮。

四十三、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

四十四、安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。

四十五、冬不蒙头，春不露背。

四十六、体弱病欺人，体强人欺病。

四十七、去年进补，今年打虎。

四十八、鱼吃新鲜米吃熟。

四十九、春不减衣，秋不加帽。

五十、蔬菜是个宝，餐餐不可少。

五十一、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

五十二、早起做早操，一天精神好。

五十三、老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。

五十四、善养生者养内，不善养生者养外。

五十五、名医难治心头病。

五十六、剃头常洗澡，身体自然好。

五十七、粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。

五十八、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。

五十九、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

六十、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。

六十一、人怕不动，脑怕不用。

六十二、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。

六十三、有病最怕乱投医。

六十四、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。

六十五、睡前洗脚，胜吃补药。

六十六、高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康，后者诱发病恙。

六十七、以财为草，以身为宝。

六十八、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。

六十九、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。

七十、饮食要卫生，一热二鲜三干净。

七十一、饭后散步，不进药铺。

七十二、吃饭先喝汤，到老不受伤。

七十三、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。

七十四、针灸拔罐，病去一半。

七十五、思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

七十六、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。

七十七、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。

七十八、德靠自修，神靠自养。

七十九、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

八十、常开窗，透阳光；通空气，保健康。

八十一、饭后一百步，强如上药铺。

八十二、入厨先洗手，上灶莫多言。

八十三、寒从脚下起，病从口中入。

八十四、十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水。

八十五、数好十个数，能活大岁数。

八十六、喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。

八十七、喜靠自节，恐靠自息。

八十八、药灵不在多少。

八十九、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生玻。

九十、饮前洗手，饭后漱口。

九十一、晚饭少吃口，活到

九十二、药方无贵贱，效者是灵丹。

九十三、臭鱼烂虾，送命冤家。

九十四、快乐有度，失度则乐极生悲。

九十五、有病不瞒医，瞒医害自己。

九十六、养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。

九十七、水停百日生毒，人歇百日生病。

九十八、乐靠自得，趣靠自寻。

九十九、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质；于别人，看优点，想长处；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺点，想身体。

一百、人生血脉似长江，一处不到一处伤。

一百零一、保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。

一百零二、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。

一百零三、饭前一碗汤，气死好药方。

一百零四、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。

一百零五、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。

一百零六、吃生萝卜喝热茶。

一百零七、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

一百零八、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

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